강좌명 | 행복한 임신을 위한 소도구 필라테스 |
---|---|
일시 | 매주 수,금 13:00~13:50 / 4주 과정 (월 8회) |
대상 | 16주 이상 임산부 15명 (타원 신청 가능) |
강사 | 가이드 필라테스 대표원장 |
내용 | 짐볼, 폼롤러 등 소도구를 활용하여 임신부에게 필요한 골반 근육 강화 임신부에게 흔히 발생되는 요통, 환도선다(Y존 통증), 꼬리뼈 통증, 치질 등에 있어 보완 및 예방동작 진행 36주차 임신부 대상 '라마즈 출산호흡' 지도 산전후 비만예방 순산 및 산후 회복에 도움 |
준비물 | 편안한 바지복장 차림 (문화센터 내 파우더룸/ 탈의실 완비) 개인 텀블러 |
수강료 | 30,000원 / 1인 |
수강인원 | 15명(*현 신청자 15명) |
상태 | 마감 |
기타 |
|