프로그램 안내

행복한 태교와 순산을 위한 SMIZ 문화센터의 예비맘 클래스 입니다.

강좌명 행복한 임신을 위한
소도구 필라테스
일시 매주 수,금 14:30~15:20 / 4주 과정 (월 8회)
대상 16주 이상 임산부 18명 (타원 신청 가능)
강사 가이드 필라테스 성성점 원장 구자은
내용 짐볼, 폼롤러 등 소도구를 활용하여 임신부에게 필요한 골반 근육 강화
임신부에게 흔히 발생되는 요통, 환도선다(Y존 통증), 꼬리뼈 통증, 치질 등에 있어 보완 및 예방동작 진행
36주차 임신부 대상 '라마즈 출산호흡' 지도
산전후 비만예방
순산 및 산후 회복에 도움
준비물 편안한 바지복장 차림 (문화센터 내 파우더룸/ 탈의실 완비)
개인 텀블러
수강료 30,000원 / 1인
수강인원 18명(*현 신청자 18명)
상태 마감
기타